Arbeitsweise

Es ist mir wichtig, dass du ein Gefühl dafür bekommst, wie ich arbeite.
Deshalb möchte ich dir kurz beschreiben, worauf meine Arbeit ruht und was sie trägt.

Alle Methoden, die in meine Arbeit einfließen, sind wissenschaftlich fundiert und haben sich in der Praxis bewährt. Mit der Zeit habe ich sie miteinander verbunden, sodass sie sich ergänzen und ineinander greifen, statt nebeneinander zu stehen.

Im Zentrum steht für mich die Arbeit mit dem, was sich in dir zeigt. Viele erleben, dass in ihnen unterschiedliche Gedanken, Gefühle und Impulse wirken. Ein Teil möchte vorwärtsgehen, ein anderer hält zurück. Wenn wir beginnen, diese inneren Dynamiken wahrzunehmen und in Kontakt zu bringen, entsteht oft mehr Klarheit, innere Ruhe und neue Möglichkeiten.

Ein wichtiger Teil dieser Arbeit ist Internal Family Systems, die IFS Therapie, ergänzt durch ego-state-orientierte Ansätze.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Es geht darum, Gedanken, Gefühle und Verhalten besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft, Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten klarer zu sehen. Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf aktuelle Muster und entwickeln daraus Schritte, die sich im Alltag erproben lassen.

Internal Family Systems / Ego-State-Arbeit
Es geht darum, die unterschiedlichen inneren Kräfte zu verstehen und in einen guten Kontakt zu bringen. Viele erleben, dass in ihnen verschiedene Stimmungen und Impulse wirken, die nicht immer in die gleiche Richtung gehen. Ein Teil möchte etwas verändern, während ein anderer zögert oder schützt. In unserer gemeinsamen Arbeit geht es darum, diese inneren Kräfte kennenzulernen und eine lebendige Beziehung zu ihnen aufzubauen. Wenn dieser Kontakt entsteht, verändert sich oft auch die innere Ordnung.

Wie in einem Orchester, das gelernt hat, im Einklang zu spielen.
Jedes Instrument hat seinen Platz, bringt sich auf eigene Weise ein und wird Teil eines stimmigen Ganzen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Es geht darum, einen neuen Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu entwickeln und sich an dem zu orientieren, was wirklich wichtig ist. ACT unterstützt dich darin, offener mit inneren Erfahrungen umzugehen.

Statt gegen Gedanken oder Gefühle anzukämpfen, entsteht die Möglichkeit, ihnen mit mehr Bewusstheit zu begegnen und das eigene Handeln stärker an persönlichen Werten auszurichten.

Coaching
Es geht darum, Klarheit zu gewinnen und nächste Schritte zu entwickeln. Coaching richtet sich an Situationen, in denen du dich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchtest. Ich begleite dich dabei, neue Perspektiven zu sehen und eigene Lösungen klarer zu erkennen.

Existenzielle Verhaltenstherapie (XBT)
Es geht darum, Raum für die großen Fragen und die eigene Orientierung zu öffnen. Hier geht es weniger darum, etwas zu lösen, sondern darum, einen Raum zu öffnen, in dem du deiner eigenen Richtung näherkommen kannst.